low carb

Śniadanko low-carb /SFD/2020/9/23/953cb5e969b04ac9be19c28f87e91cab.jpg

Mimo że low carb to nie moje klimaty, to Twoją szamę bym wciągał aż się patrzy :d

[...] swoją dietę na której znów załapuję oponę mimo że nie mam bomby kalorycznej. Czekam na Wasze podpowiedzi, fajnie by było gdyby ktoś napisał: "też tak miałem, przeszedłem na low carb i teraz jest super" Trochę czytałem o low carb, również na innych forach, gdzie jest to prosta zasada, jak najwięcej tłuszczy zwierzęcych i jeden dzień w tygodniu [...]

Co myślicie o łączeniu IF z low carb ?

Mam takie pytanie :) Jakie uzyskaliście efekty po miesiącu if ?? chciał bym porównać pare osób i zobaczyć mniej wiecej. I czy na if-e stosować low carb czy to sie mija z celem ? PS zróbcie temat w stylu pojedyńcze pytania :p

ogólnie taki rozkład znam że na IF sporo węgli się ładuje i to nic złego nie jest to nie low carb . Tutaj dużą część energii masz węgli . Białko standardowo tłuszcze i dopełniasz węglami , Jak chcesz dzielisz na DT i DNT ale to nie jest jakoś konieczne mimo że nie którzy uważaja inaczej.

Panowie czy wariant hi fat low carb B2g T2g W~1g w protokole 16/8 rowniez przyniesie efekty ? wegle mi nie sluza czuje sie wypchany i problemy jelitowe czesciej sie zdarzaja

Raczej nie węglami tylko tłuszczami :) http://www.sadistic.pl/grubsi-nie-glupsi-vt124542.htm Oglądnij wszystkie trochę to zajmie mi zostało 5 ostatnich, tak jak ci pisałem ludzie pozytywnie oceniali tą dietę zero/low carb, pisali że czują się dobrze. Pamiętaj, aby się nie trzymać jednej zasady bo może to być zgubne, czasem trzeba zmienić zdanie.

dieta low carb, very low carb, mi pomogło...

Low carb + IF na początek redukcji to bardzo dobry pomysł na poprawienie wrażliwości insulinowej (jak ktoś ma bardzo duży BF), tłuszcz znika po prostu, ale w miarę postępu redukcji trzeba zacząć dodawać węgli, organizm po prostu sam zaczyna się o nie upominać, w moim przypadku po prostu podczas postu chodziły za mną węgle (zjadłbym makaron, ryż [...]

Zależy z jakiego źródła tłuszcz i jak kto na niego reaguje. No i oczywiście o jakich ilościach mówimy. Jak ktoś jest na low carb, to nie ma wyboru. Ja osobiście nie czuję żadnej różnicy bez względu na to co jem przed treningiem, czy jest to tłuszcz, czy są to węgle, czy robię trening na czczo.

ciagle mam wachania wody..niby idzie radu kcal sciete wszystko dopiete a nie jest tak jak byc powinno.. woda skacze mi tak ze wachania wagi non stop 3kg na dobe.. myslalem czy low carb nie sprobowac bo ciagle jestem na niskim facie ale boje sie spierniczenia ze bedzie gorzej i ze podleje

hageny ostatnio królują :-) ale sprytnie dzielisz posiłki.. spierw high carb na lodach i faworkach, a później low carb na rybie z warzywami :-D

Poczytałem i wychodzi na to że to załadowanie węgli wpływa na zwiększenie leptyny i że najlepiej to cheat meal do tego pasuje. No właśnie domyślam się ze low-carb nie jest łatwy do przetrzymania mimo dobrego działania. Może zwiększe o jedną sesje cardio z interwałem na początku i jakiś cheat meal i zobaczymy jak to się przełoży na efekty a jeśli [...]

[...] ale skoro piszecie zbey spróbować diety i pocwiczyc troche prostowniki grzbietu i brzuszek to tak zrobie. moze naprawde to cos pomoze.. od poniedzialku zaczne ta dietkę low-carb .. szczegolnie bardzo mi sie podobaja te ładowania w weekendy ,hehehe :D P.S. zakładajcie więcej takich tematow gdzie podajecie przepisy wlasnie na low carb [...]

A tutaj kilka fajnych przepisów które znalazłem na forum: Kurczak duszony z warzywami by Malinowa http://www.sfd.pl/Kurczak_duszony_z_warzywami.-t531971.html Piersi low carb by malinowa http://www.sfd.pl/Piersi_low_carb_by_malinowa.-t476414.html Chińska zupa by Malinowa http://www.sfd.pl/Chi%C5%84ska_zupa_by_Malinowa-t544768.html Losos w sosie [...]

dokladnie jak domer! batony sa swietne na low carb. mozna wrzucic cos slodkiego co ma tylko 2 gr cukru. za snickersy po 7 zl to ja dziekuje. ja nakupilem z 200 matrixow boomow i gladiatorow. one maja fajny sklad chociaz na low fat nie bardzo.

[...] carb diets have shown time and time again to be an effective weight loss agent. DNP causes an inability to handle large amounts of carbohydrates and often forces users to go lower carb. This often results in even more weight loss. Całe te ww przetwarzane są na energię cieplną i pocimy się jak świnka %-) Tutaj cały artykuł bardzo fajny i dużo [...]

W majonezie nie chodzi o zawartosc tluszczu,ale o jego jakosc to najgorszy olej rafinowany totalna sciepa jak mozna mowic ze to jest zdrowe ,ktos kto sie nie zna to na diecie low-carb poleca smietane,parowki,kielbase,majonez.Wiem ze nie jestesmy profesionalistami ale na boga po co rojnowac zdrowie na zyczenie,szczegolnie ze jest kupa zdrowej [...]

[...] warto skupić się na poprawie nawyków żywieniowych. Jednym z możliwych wariantów żywieniowych jest bazowanie na białku i tłuszczach, czyli ograniczenie podaży spożywanych węglowodanów od 50 do 150 g dziennie. Dieta low carb definiowana jest jako ta o zawartości węglowodanów w przedziale od 100 do 150 g. Zejście poniżej 100 g określane jest mianem [...]